Spinning

Indoorcycling

Info

Indoorcycling (Spinning) ist ein Ausdauersport auf stationären Fahrrädern. Eine Trainingseinheit sollte in der Regel mit einem Warm-Up beginnen und mit einem Cool-Down sowie anschließendem kurzen Stretching-Programm enden. Das eigentliche Training wird durch die Parameter Trittfrequenz, Widerstand und Körperhaltung meist als Intervalltraining je nach Trainingsziel intensiv oder eher extensiv durchgeführt.

Trainer

Nicole Neumeier